补气粥做法大全健脾胃：健脾补气粥健脾补气粥食谱大全
时间:2020-01-09 来源:对冲基金 点击：
冬天又要对我们“冻手冻脚”了，手脚冰凉;面色憔悴每天一定要涂上厚厚粉底才敢出门？妆补不如食补，面色蜡黄 气血不足，很多时候是你的脾胃出了问题，这4种补气健脾粥快学起来吧！
山药薏米粥
山药性甘平，山药含有淀粉酶，有利于脾胃的消化和吸收，并且其中大量的粘液蛋白，是滋养补阴的绝佳食材！
薏米则是大家公认的祛湿健脾利器，每天吃点薏米，可以有效祛除体内湿气。用这两种健脾益气食材做出来的粥，当然也是效果倍增！
山药薏米粥做法：
1. 薏米洗净，提前泡一晚上
2.山药去皮洗净
3.将薏米和洗净的糯米放入高压锅
4.山药切块，一同放入高压锅内
5.根据自己的喜好加上红枣、枸杞或花生
6.调至煮粥档，静候20分钟就可以出锅啦！
黄金粥
为什么叫黄金粥呢，为它是由三种金黄色食材做成的。
小米，玉米，南瓜，明亮的颜色驱逐冬日的寒气！
《本草纲目》上记载小米“补虚损，开肠胃”，五谷当中小米的补肾功效可是最强的。玉米性平 具有很强的调理功效，健脾胃的首选食材，并且还能促进肠道蠕动，防止便秘呢！而且剩下的玉米须煮水喝，还有利尿降血压的功效！
南瓜既当菜又当粮，坚持吃南瓜有助于补中益气，南瓜中所含的果胶还能保护胃黏膜，调理你脆弱的脾胃！
这三种黄金食材做出来的黄金粥，就是你脾胃的黄金补药！
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