怀孕五个月吃什么对胎儿好_刚怀孕吃什么对胎儿好？刚怀孕如何让胎儿更健康？

时间:2019-08-24 来源:交易提示点击：

　　孕妇饮食是孕妇所需营养的保障，也是胎儿发育的必备条件，孕妇饮食搭配合理，一般来说对孕妇对宝宝都有好处。下面是小编为大家整理的刚怀孕吃什么对胎儿好，希望大家喜欢！

　　刚怀孕吃什么对胎儿好

　　1、叶酸，科学研究发现：孕妇只有摄取足够的叶酸才会有效降低胎儿神经管畸形的概率。但是正如文章开头所说的那样千万不要过量（正常孕育期间要求每天摄取0.4毫克），另外叶酸产品最好选用纯天然的，由于目前很多的叶酸都是化学合成的，厂家都宣传没有副作用，不会对宝宝造成伤害，可谁能够百分之一百保证呢？还是天然的更靠谱。

　　2、钙，钙能够使脑细胞避免有害刺激，保证大脑工作的同时还能对大脑的异常兴奋产生抑制作用，此外，孕妇补钙还有助于胎儿骨骼的生长发育哦。

　　3、豆制品（蛋白质），孕妇食用大量豆制品会让宝宝脑神经传递信息更快咯，由于豆制品中含有大脑所需的脑磷脂，脑磷脂会增强记忆加快脑神经信息的传递;此外，大脑作用是通过蛋白质代谢促进脑活动的。

　　4、维生素C，孕妇吃充足的维生素C能够提高宝宝的智力，原因大脑是人体含维生素C最高的地方。维生素C含量丰富的食物：苹果、葡萄、桃、《猕猴桃》（性寒，脾胃功能弱，以及先兆性流产的孕妇应忌食）、萝卜缨、草头、花菜、酸枣和大枣等。

　　刚怀孕如何让胎儿更健康

　　1.注重均衡

　　现代孕妈咪多半可能是职业女性，很多时候三餐饮食都需要依赖外食，建议在外食的选择上，要考虑所吃的食物是否卫生清洁。此外，可以选择自助餐，尽量挑选多样化的食物，特别是较少油的蔬菜类，留意一下自己每天饮食是否达到均衡的标准。

　　2.准备水果点心

　　妈妈可以每天帮自己准备一盒水果，让自己及胎儿每天都能摄取足够的水果。

　　3.每天两杯牛奶

　　尽量早晚可以各喝一杯牛奶，以补充母亲及胎儿所需的钙质。牛奶购买很方便，只要找一家便利商店或在家中冲泡妈妈奶粉都可以。

　　4.假日动手下厨

　　到了假日可以为自己购买一些新鲜的食材，例如：鱼类、肉类、内脏类、蔬菜等，帮自己制作营养又健康的餐点，稍稍补充忙碌上班时，饮食不均衡的困扰。

　　5.少吃不健康食物

　　高热量、高油脂、盐分太高的食物，往往不只造成母亲发胖，对于胎儿的营养吸收也没有太多的好处，所以，最好减少吃进有害健康的食物。此外，尽量避免太刺激、太辛辣、生食以及烟酒等。